Aucune, du moins pour votre cerveau. Comme pour les machines à sous, les téléphones sont devenus addictifs….. à dessein.

Au niveau de l’apparence tout d’abord. Les écrans d’accueil sont lumineux, colorés et le rouge, couleur excitante, est très présent. Comme sur les bandits manchots tout est lumières clignotantes, couleurs vives et sons. 

Ensuite, le scrolling infini permet de retenir l’attention et l’engagement de l’utilisateur, là où les casinos vous enlèvent tout repère de temps (pas de fenêtres ni d’horloges).

Enfin, jeux et vidéos  sont des activités agréables pour le cerveau qui déclenchent la libération de l’hormone du bien-être : la dopamine.

Notre cerveau est donc littéralement piraté par les YouTube, Facebook et autres Instagram qui utilisent les techniques décrites ci-dessus pour notamment nous abreuver de publicités.

Autres effets néfastes pour ceux qui passent le plus de temps sur leur portable, des troubles de l’attention, du sommeil, une baisse des capacités cognitives et même une modification structurelle du cerveau. Mais tout n’est pas perdu et il existe quelques moyens simples pour être un peu moins addict :

• Supprimer toutes les notifications

• Passer son écran en niveaux de gris

• Limiter le nombre de réseaux sociaux à 2

• S’accorder des plages de consultation quotidiennes limitées

• Pour les plus courageux, des périodes d’abstinence (une journée par semaine par exemple)

Bon courage, je vous laisse, mon ado vient de m‘envoyer quelques supers vidéos de chat…………