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« Les limites de mon langage signifient les limites de mon propre monde. « Ludwig Josef Johann Wittgenstein Une des questions fréquentes en coaching est: comment reconnaître les émotions et comment les gérer ? Nous constatons souvent que nous éprouvons de la difficulté pour les nommer correctement. Nous ne savons pas quelles émotions simples composent les plus complexes. Aujourd’hui, nous […]
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Le stress est une réaction psychologique à un événement, néfaste à long terme. L’accumulation de cette énergie négative épuise notre résilience mentale et physique. Cependant, il est toujours possible d’en contrôler et minimiser l’impact. Le psychisme humain n’étant pas conçu pour faire la différence entre ce que nous voyons au travers de nos écrans et la réalité. […]
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L’actualité anxiogène ne passe jamais inaperçue aux yeux des enfants. Lorsque les adultes sont dans un état de stress, les enfants le sont également. Dire à votre enfant anxieux « Calme-toi ! », c’est comme lui dire de ne pas penser à un ours blanc. Une fois que vous aurez modelisé l’image que vous voulez éviter, elle surgira […]
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Mon ado me déteste…… Et oui, ça y est c’est mon tour. Mon ado a 15 ans et après un excellent premier trimestre en classe de seconde, il a décidé que tout cela ne servait à rien, qu’il ne savait pas ce qu’il ferait plus tard et qu’il était donc inutile de continuer à bosser […]
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Vous voulez éviter de procrastiner, rester concentré sur votre tâche et atteindre vos objectifs ? Connaissez-vous la méthode Pomodoro? Développée par Francesco Cirillo dans les années 80, elle consiste à découper votre journée de travail en périodes de 25 minutes appelées « pomodori », séparées par des pauses de 5 minutes. La quatrième pomodori est elle, suivie […]
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Le coaching conduit les clients au changement des habitudes. Le client se débarrasse d’anciens modèles de comportements et les remplace par de nouveaux. De nombreuses personnes souhaitent se lever à 5 heures du matin, commencer la journée par un jogging, ne manger que des aliments sains, procrastiner moins et être plus organisées. Mais, ils se nourrissent de […]
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Oui, effectivement je ne suis pas (encore) coach et jamais, je dis bien jamais je ne me permettrai d’écrire des articles de coaching comme celui qui suit sur l’hygiène émotionnelle!!!!! Honte aux ultracrépidarianistes….. C’est pour cette raison que je publie celui de mon adorable épouse qui elle, est coach certifiée, a réfléchi au sujet 🙂 […]