« Les limites de mon langage signifient les limites de mon propre monde. «
Ludwig Josef Johann Wittgenstein
Une des questions fréquentes en coaching est: comment reconnaître les émotions et comment les gérer ?
Nous constatons souvent que nous éprouvons de la difficulté pour les nommer correctement. Nous ne savons pas quelles émotions simples composent les plus complexes.
Aujourd’hui, nous partageons avec vous un outil qui vous permettra de mieux comprendre le monde émotionnel. Et donc non seulement de mieux comprendre les émotions des autres, mais aussi de ressentir les vôtres.
Le psychologue américain Plutchick a présenté les 8 émotions humaines de base sous la forme de paires opposées.
Joie – Tristesse – Confiance – Dégoût
Peur – Colère – Surprise – Anticipation
Ces 8 émotions de base, combinées de manière différentes composent les états émotionnels plus complexes (comme présenté dans l’image ci-dessus). Le marketing se sert largement de ces connaissances afin de solliciter en nous les émotions et nous influencer dans nos choix.
Prendre conscience de ce qui nous gouverne est un premier pas pour commencer à gérer nos émotions et celles de nos proches.
Voici des questions simples pour vous aider à prendre conscience de vos émotions :
1. Que m’arrive-t-il en ce moment?
2. Que ressent mon corps?
3. Comment définir mon état actuel?
Voulez-vous en savoir plus et devenir maître de vos émotions ?
Inscrivez-vous à une séance de coaching dès aujourd’hui et recevez un ensemble d’outils pour mieux gérer vos émotions.
(Tatiana, 11/02/2022)
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Source image (La roue de Plutchik):https://fr.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik
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