Vous voulez éviter de procrastiner, rester concentré sur votre tâche et atteindre vos objectifs ?
Connaissez-vous la méthode Pomodoro?

Développée par Francesco Cirillo dans les années 80, elle consiste à découper votre journée de travail en périodes de 25 minutes appelées « pomodori », séparées par des pauses de 5 minutes. La quatrième pomodori est elle, suivie d’une pause plus longue de 20 minutes.

Votre unique difficulté sera de découper votre (vos) objectif(s) de la journée en sous-tâches de 25 minutes.

Les avantages sont nombreux :
–       Vous restez concentré(e) sur votre sous-tâche de 25 minutes plutôt que sur un objectif à la journée,
–       Vous avez de multiples satisfactions en achevant chaque sous-tâche dans les délais impartis,
–       Vous voyez votre objectif final se rapprocher petit à petit, à coups de petites victoires (les sous-tâches accomplies), 
–       Vous résistez plus facilement aux distracteurs en sachant que vous ne devez vous concentrer « que » par périodes de 25 minutes,
–       L’effet chronomètre vous empêche de procrastiner,
–       Votre journée est parfaitement planifiée.

La méthode Pomodoro est également recommandée pour les enfants. Il suffit de réduire le temps de chaque Pomodoro selon l’âge.

Qui a dit que s’organiser est difficile ?

(Christophe, 12/12/2021)